바쁘게 움직이는 현대 사회에서 장기 스트레스, 과로, 수면 부족 등 다양한 원인으로 인해 많은 분들의 자율 신경계가 무너지곤 합니다. 신체의 중요한 균형을 잡기 위해, 이의 원인 그리고 해결방안에 대하여 알려 드리려 합니다. 자율신경계란 ? 의식적인 조절 없이도 몸의 내부 환경을 자동으로 조절하는 신경 시스템 크게 두 부분으로 나뉘어 있습니다:• 교감신경계: ‘싸움 또는 도망(fight or flight)’ 반응을 조절• 부교감신경계: ‘휴식과 회복(rest and digest)’을 담당 자율 신경 기능 이상의 원인 1. 심한 정신적, 신체적 스트레스2. 과로와 수면 부족3. 호르몬 변화 4. 만성 질환 ( 당뇨, 자가면역질환, 감염 등)5. 약물 부작용6. 심리적 요인 ( 우울증 / 불안장애 ..
